COACHING

Mitt mål: Att guida dig vidare som bättre simmare

Simning är mer än bara simning

Oavsett dina mål, så är det min övertygelse att det inte alltid räcker att fokusera på din simteknik – vare sig du är nybörjare eller hur nöjd som helst men ändå vilja fortsätta utvecklas. Simning är en process – du börjar som svajande nybörjare och i takt med säkrare simning är det viktigt att även din simförståelse och mentala självbild hänger med för att optimera din resa som kompetentare simmare.

Ordet ”coach” kommer ursprungligen från det ungerska ordet kôks och betyder galavagn. Numera använder vi främst den amerikanska betydelsen som betyder buss. Man kan se det som en metafor – en coach tar en person eller grupp vidare från en plats till en annan. Det tycker jag passar in på mitt simtänk, för det gäller ju att inte bara ett ben eller en arm kommer fram, utan att hela personen når målet.

Såhär skrev en simmare till mig efter Ironman i Kalmar – ett år då vågorna gick högt och många bröt simsträckan i förtid: ”Jag var på väg att bryta flera gånger, men då hörde jag din röst: ”Ta det bara lugnt, så ordnar det sig”, så då gjorde jag det och det ordnade sig!”.

Pedagogisk tråd
Jag följer inga färdiga metoder eller mallar, men gemensamt:
  • Helst inga enstaka PT – gärna paketlösning med 3 lektioner
  • Endast små grupper eller PT för 1 person
  • PT: 60 min: Teori före på land, sim på hyrd simbana, reflektion/hur gå vidare
  • Grupp: minst 75 min: 15 min före på land, sim på hyrd simbana inkl reflektioner & film
  • Individuell feedback – på plats samt mellan lektioner via mejl
  • Hands on: Jag är ofta i vattnet och handleder bokstavligen
  • Fokus kroppkännedom, vattenkänsla och tillit
  • Film, teori, mycket sim
  • Visualisera: Att skapa inre bilder via simlänkar
  • Förebilder: Hitta rätta förebilder utifrån den du är och dithän du är ska
  • Generell simutbildning och prova alla simsätt
  • Simtester och andra utomstående variabler för egenträning och utvärdering
Selfcoaching

Jag vill veta kort om din simbakgrund, vad du ska ha ditt sim till, om du har skador som påverkar ditt sim och hur du tänker uppnå dina mål. Det är viktigt att vi synkar oss, så att vi börjar där du är … så att du hoppar på rätt buss och når fram till rätt mål.

Under simmats gång arbetar vi fram strategier och metoder för hur du själv kan ta ansvar för din utveckling – såväl simtekniskt som mentalt. Jag vill att du ska lita på det du kan och börja tänka själv, så att du snabbare förstår och kan fatta korrekta beslut om vad som behövs för att få simmet att fungera bättre. För hur ska du annars kunna fortsätta utvecklas utan coach på kanten? Oftast har du själv mer kunskap än du tror och när man sätter ord på detta, så får vi ett gemensamt begreppsspråk som lyfter utvecklingen flera steg.

Vill du veta mer?

BOKA & KONTAKT

Välkommen!
/E