SIMTERAPI

Söker du simteknik för en skön och terapeutisk känsla?

Simträning förknippas oftast med motionssim eller tävlingsträning. Men vatten kan ju användas till mycket och ett sätt är att hitta FLOW i simmet – att simma på utan att tänka så mycket, utan låta vattnet göra jobbet.

Mindfullt, säger nån. Här och nu. Att gå in i sigsjälv under tystnad i lugn och ro. Släppa tankar på sekundjakt, träningsstress, jobb eller annat man brukar älta.

Att hitta sitt flow … jag överlåter till min simmare att sätta ord på känslan: ”Det känns som att jag vunnit högsta vinsten!”

Jag möter många som känner sig stressade av olika anledningar – utbrända, hjärntrötta, osäkra, duktiga eller bara allmänt att det finns för mycket krav i livet och det är svårt hinna varva ned. Eller att man simmar o simmar o simmar, men har liksom inte hittat en go känsla.

Här hoppas jag kunna finnas som coach med teknik, lugn och pepp

Som beteendevetare lägger jag vikt vid våra möten – inte endast på simmet – utan jag försöker hitta DIG i vattnet och följa hur du utvecklas som människa när du blir starkare både mentalt och som simmare.

Total Immersion – en simmetod som fördjupat mitt sim och sinne

Detta är både en metod och filosofi kring simning och jag återkommer ofta till detta i min pedagogik: Don´t chase speed – let speed come to you. Det handlar om att teama med vattnet, hitta lugnet, sjunka in i sigsjälv och omprogrammera hjärnan till ett positivt simsällskap.

Jag har lagt till KÄNSLAN i fokus: vattenkänsla, kroppskännedom och vad som händer inom sig när man simmar. Får man till detta så blir simmet helt annorlunda, ja en skön terapeutisk känsla. För mej som slutat jaga sekunder, så är min motivation istället att simma med skonsam och effektiv teknik så att jag kan simma livet ut. Simpassets syfte blir då både träning OCH mindfulness OCH att söka korrekta rörelsemönster – en djupare mening än att endast träna för träning.

Hur är simtekniken?

Alla har vi olika kroppar och simbakgrund, så alla ska inte simma likadant. Det är viktigt komma ihåg. Gemensamt är att hitta simförståelsen så att man själv kan börja variera sin teknik, balansera och hitta olika farter.

Filmer

Här ser ni exempel på Total Immersion-simmare, obs att jag inte menar att alla ska/kan simma såhär, men håll med om att det ser skönt ut.

• Jono van Hazel – the smoothest swimming technique in the world? Ja, jag hade gärna simmat så här starkt!
• Här simmar jag EasyFly med superkontroll – och trots att jag inte tränar så mycket, så korsar jag Barnsjön med EasyFly.