MINA SIMGRUPPER

Mina simgrupper hösten 2023

  

NYBÖRJARCRAWL Start v 3 våren 2024

Från början i lugn & ro: Grunder i andningsteknik & effektiv, skonsam och hållbar teknik

För dej som aldrig crawlat eller som gått crawlkurs men inte riktigt ”knäckt koden” eller att du tar dej fram 1-25 m med crawlliknande rörelser och haft ”näradöden-upplevelse” (ler). Liten grupp, max 4 pers, för vi vill ha kvalitet med mycket tid för film & feedback.

Efter varje lektion mejlar jag er ett simpass, dvs en repetition av vad vi gjort så ni så kan egenträna mellan lektionerna om ni vill och i ert eget tempo och förstärka de nya rörelserna – ett mycket uppskattat upplägg.

• 6 gemensamma lektioner fördelade under 11 veckor så ni kan egenträna
• 6 extra simpass för egenträning
• Lektionstid: 1,5 tim inkl teori och det viktiga simpratet
• Kvitto gäller för Friskvårdsbidrag

Dag & Tid	Datum lektioner	Egenträning	Pris	Förkunskap
Torsdagar Kl 16:00-17:30	6 ggr: v3, v4, v6, v7, v10, v11	6 simpass totalt (frivilligt)	1 500 kr	Simkunnig, trygg på djupt vatten & doppa ansiktet i vattnet

Upplägg
Här läser du mer allmänt om Nybörjargrupper: Läs mer här
Kolla annars PT, PT Paket inkl Coaching via Mejl, Inspirationspass, Skapa egen grupp. 

BOKA & KONTAKT

FORTSÄTTARE Start v 3 våren 2024

Bygger distans & förstärker effektiv, skonsam och hållbar hållbar teknik

För dej som crawlar ca 100 m MEN har svårt komma vidare och söker mer teknik, andningstips och simförståelse. Liten grupp, max 4 pers, för vi vill ha kvalitet med mycket tid för film & feedback i lugn och ro.

Efter varje lektion mejlar jag er två simpass – dels en repetition av vad vi gjort, och dels ett lite mer utmanande träningspass så ni så kan egenträna mellan lektionerna (om ni vill) och i ert eget tempo – ett mycket uppskattat upplägg.

• 6 gemensamma lektioner fördelade under hela terminen ca var tredje vecka
• 12 extra simpass för egenträning
• Lektionstid: 1,5 tim inkl teori och det viktiga simpratet
• Kvitto gäller för Friskvårdsbidrag

Dag & Tid	Datum lektioner	Egenträning	Pris	Förkunskap
Torsdagar Kl 17:30-19:00	6 ggr: v3, v6, v10, v14, v17, v20	12 simpass totalt (frivilligt)	1 500 kr	100 crawl med/utan fenor

Upplägg
Här läser du mer allmänt om Fortsättargrupper: Läs mer här
Kolla annars PT, PT Paket inkl Coaching via Mejl, Inspirationspass, Skapa egen grupp.

BOKA & KONTAKT

TRÄNINGSGRUPP alternativ 1 Sjöbo Vrooom: Start v 2 våren 2024

Att bli en bättre simmare!: Automatiserar & stärker simkondis med effektiv, skonsam och hållbar teknik

 

För dig som simmar ca 400 crawl i promenadtakt eller med liiiiiten vila, vill använda simmet som träning/motion – oavsett målsättning – och söker ett sammanhang med simkompisar och pepp från Coach på kanten. Varje pass innehåller teori, teknik, simserier.

Liten grupp, max 4 pers, för vi vill ha kvalitet med tid för film & feedback och kunna sträcka ut på simbanan med gott om plats.

Efter varje träningspass mejlar jag er två simpass – dels en repetition av vad vi gjort, och dels ett lite mer utmanande träningspass så ni så kan egenträna mellan lektionerna (om ni vill) och i ert eget tempo – ett mycket uppskattat upplägg. Om det finns plats så kan man hoppa in i gruppen efter den har startat, det funkar bra.

• 7 gemensamma lektioner fördelade under hela terminen ca var tredje vecka
• 14 extra simpass för egenträning
• Lektionstid:1,5 tim inkl teori och det viktiga simpratet
• Kvitto gäller för Friskvårdsbidrag

Dag & Tid	Datum lektioner	Egenträning	Pris	Förkunskap
Torsdagar Kl 16:00-17:30	7 ggr: v2, v5, v9, v12, v15, v18, v21	14 simpass totalt (frivilligt)	1 750 kr	400 promenadcrawl eller med liiiiiiten vila

Upplägg
Här läser du mer allmänt om Simträningsgrupper: Läs mer här
Kolla annars PT, PT Paket inkl Coaching via Mejl, Inspirationspass, Skapa egen grupp.

BOKA & KONTAKT

TRÄNINGSGRUPP alternativ 2 Sjöbo VrooomVrooom: Start våren v 2 2024
Fullbokad – mejla mig gärna för kölistan

 Nu kööööööööör vi!

Precis samma upplägg som för VROOOM, men för dig som simmar lite starkare, är redo för ännu större utmaningar, längre simserier och nördigare teori. Varje pass innehåller teori, teknik och simserier. Dock är målet fortfarande att bli bättre simmare, så en av mina viktigaste uppgifter är att fortsätta förmedla skonsam och effektiv teknik. 

Efter varje träningspass mejlar jag er två simpass – dels en repetition av vad vi gjort, och dels ett lite mer utmanande träningspass så ni så kan egenträna mellan lektionerna (om ni vill) och i ert eget tempo

Finns det plats ledig så kan man hoppa in i gruppen efter den har startat, det funkar bra.

Dag & Tid	Datum lektioner	Egenträning	Pris	Förkunskap
Torsdagar Kl 17:30-19:00	7 ggr: v2, v5, v9, v12, v15, v18, v21	14 simpass totalt (frivilligt)	1 750 kr	8 x 100 crawl start 2:45

Upplägg
Här läser du mer allmänt om Simträningsgrupper: Läs mer här
Kolla annars PT, PT Paket inkl Coaching via Mejl, Inspirationspass, Skapa egen grupp.

BOKA & KONTAKT

Seniorsim Ingen planerad grupp våren 2024 ännu

Vill du prova crawl och andra simsätt i lugn och trygg miljö?

Vi tar det från början, blandar simsätt hejvilt och simmar för hälsa och glädje.

Men – hallåååå – tro inte att det här är Glyttasim. Det sprudlar av nya hjärnceller, vi utmanar motorik och balanssinne och kör explosiva intervallserier. Vi tekniksimmar, filmar ifall badet regler tillåter, tränar vattenvana och kör med Tempo Trainers.

Du är välkommen oavsett förkunskaper och hur din kropp mår – bara du kan simma 200 m på djupt vatten.

För vem vill inte simma livet ut?!

När och Hur
Liten grupp, max 4 pers, för vi vill ha kvalitet med mycket tid för feedback i lugn och ro. 
Torsdagar, tiden antingen vid 13-tiden eller nån gång mellan kl 16 och 19.
Mejla om du är intresserad så kanske jag kan starta grupp vid minst 3 personer.

Kolla annars PT, PT Paket inkl Coaching via Mejl, Inspirationspass, Skapa egen grupp.

Eller varför inte gå någon av ovan grupper med Nybörjarcrawl, Fortsättarcrawl eller Simträningsgrupp?