NYBÖRJARE CRAWL – GRUNDER I ANDNINGSTEKNIK & EFFEKTIV OCH SKONSAM SIMTEKNIK
KLICKA HÄR FÖR INFO KURSER VÅREN 2023: Datum, tider och priser
Nedan är allmänt info om Nybörjarkurserna
Vill du simma i liten grupp med mycket individuell feedback, gott om plats och tid för mycket tålamod?
Alla är välkomna – från 16 till 120 år. Jag brukar köra två olika grupper:
- Supernybörjare för dej som är hjälpjagharaldrigcrawlathurgörman
- Nybörjare för dej som kanfaktiskttamigfram25metermedlitenandningmenhållerpåattsvimma
Gemensamt är att vi tar det från början och stegvis bygger rimlig teknik utifrån just dina förutsättningar. Du lär nya rörelsemönster – inifrån och ut; med såväl kropp som hjärna. Fokus är balans, streamline, core, framåtdrift och vattenkänsla.
Ja, och andningen såklart. Vi ägnar mycket tid åt andningstekniker så vi först får upp viss distans, för hur kan man annars fokusera på teknik om all energi och tankeverksamhet går åt till att få luft?
Vi kommer lite variera med alla fyra simsätt, för det är min övertygelse att du genom att simma varierat ökar både vattenvana och simförståelse – och blir på köpet en bättre crawlare.
Jag är med i vattnet och bokstavligen handleder dig rätt. Vid behov coachar jag från kanten via Aquatalk, dvs hörlurar/headset så att jag kan prata med dej medan du simmar. Selfcoaching är i centrum – att KÄNNA vad som är rätt och fel – för hur ska du annars veta om du gör rätt ifall jag inte finns som coach på kanten.
Vi filmar ifall badet tillåter, utvecklar mentala mindset och fokuserar på hur du ska simma med hela kroppen för att teama med vattnets egenskaper. Vid grupper som kör varannan vecka så mejlar jag ett simpass och simlänkar mellan lektionerna, så du kan egenträna, skapa bilder av simning och på så vis förstärka din inlärning
Hur långt kommer du kunna crawla efter kursen?
Det är väldigt olika och det beror på vattenvana, tidigare simerfarenheter, hur mycket du egentränar mellan lektionerna, tålamod, motorik, hur mycket man spänner sig och – framför allt: hur man löser andningen.
Vissa kör kursen en gång till och kan då ta till sig teknikmomenten på helt annat sätt. Andra går vidare till Fortsättningsgrupperna – antingen den med förkunskap 100 m crawl med/utan simfenor eller den med förkunskap 500 m promenadcrawl, läs mer här. Det är väldigt ovanligt man går direkt till Träningsgrupp (läs mer här), men det har faktiskt hänt en gång, han heter Jonas och är en legend (ler).
Här läser du mer om mig och mina inspirationer, läs gärna så att du vet vad jag ”står för”, så behöver vi inte prata så mycket om mig, utan kan fokusera på simmet istället.
Välkommen!
/E