INSPIRATIONSPASS

Djupdykning i olika teknikteman

Ibland måste man stanna upp och reflektera över vad man lärt sig … sätta ord på vissa begrepp så att man får ett gemensamt språk … prova olika tekniker inom samma område. Jag kör djupdykningar i olika teman i mina grupper, beroende på simnivå och när det efterfrågas speciellt.

Du kan boka ett Inspirationspass med just det teknikområde du vill veta mer om, tex Benspark, Undervattensarbetet, fjärilsim eller varför inte om den däringa Andning.

Exempel Inspirationspass: Den däringa Andningen!

För dej som simmar kring 100 m crawl eller lite mer.  Och som fortfarande känner att den där andningen kunde vara bra att drilla lite extra kring, ja vem gör väl inte det (ler)? Vi kör korta teknikdistanser, blandat med typ 100:ingar/korta simserier för att testa hållbarheten. Om du är osäker på din simnivå, så kan du använda simfenor.

Den här simsessionen vänder sig till dej som kommit en liten bit på väg med ditt crawl jmrft med nyisarna –  oavsett målsättning, tex om du kör swimrun, motionssimmar eller helt enkelt bara är nyfiken på vad vi ska jobba med kring andningen. Syftet är att vi ska stanna upp, backa till andningens grunder och jobba med de där småsmåsmå detaljerna … så att du sedan kan ta ditt crawl tre kliv framåt.

Upplägg

Vi går igenom grunder kring andningstekniken i teori och praktik:

• Hur andas du in … och ut?
• Hur disponerar du luften?
• Hur ofta ska man andas?
• Vilken andningsfrekvens passar just dej bäst – i dagsläget och på sikt?
• Hur ska du balansera kroppen för effektivast andningsteknik?
• Popeye – vad har han med det här att göra månne?
• Open Water – hur andas man när man dessutom ska titta framåt för att sikta riktningen?