Simpass Lundbybadet 50m-bana utomhus helgen v 24
Lördag och söndag den 15-16 juni kör vi några simpass på Lundbybadets utomhus-50:a – du anmäler dej till ett eller flera pass, precis som du känner för.
Vattentemp: 27 grader.
1,5 timme vanligt, hederligt simpass där vi blandar distans och fart, teknik, catch, hypoxic, tempotrainer, benspark och annat smått och gott … ja, ni vet, ni känner ju mej.
Simmasimmasimma i centrum, så teknikdrillsen håller vi okrångliga så att simmet rullar på.
Hett tips:
Våtdräkt ifall det fryses, om du vill ”simma in” ditt våtdräktsvattenläge eller få mer flyt.
Här kan du hyra våtdräkt.
Två simnivåer: Wrooom och WrooomWrooom
Wroom: Du simmar typ 5 x 100 crawl med/utan fenor och med egen vila, typ Tis-, Tor- och FredagsGängen eller Askimgänget.
WrooomWrooom: Förkunskap 10 x 100 start 2:20 med/utan fenor, typ som OnsdagSpeciale eller Askimgänget.
Går det för fort – ja, då tar du på fenorna eller stannar ni upp och vilar extra.
För sakta – variera annat simsätt, hypoxic eller teknikfokusera.
Dagar och tider
Lördag kl 13:00-14:30: Wrooom
Lördag kl 15:00-16:30: WrooomWrooom
Söndag kl 13:00-14:30: Wrooom
Söndag kl 15:00-16:30: WrooomWrooom
Vi samlas 15 minuter före utsatt tid och går igenom passet – och hoppar i exakt på utsatt tid.
Våtdräkt? Kom i extragod tid så du kan byta om i lugn och ro.
Kostnad per simpass
350 kr (dyra banhyror) och INKL inträdet.
Kvittot gäller för Friskvård på ditt jobb.
Medtag
Badkläder, simglasögon
Våtdräkt, valfritt
Simfenor, dolme, paddlar, tempotrainer
Om du behöver låna simmaterial, så löser jag det – meddela skostorlek för lån av fenor.
Välkommen!
/E
